Hamileyken tüketilmemesi gereken gıdalar

Sağlık ,     29. 03. 2018

Merhabalar ,

Bugün size hamilelikte tüketilmemesi gereken gıdalardan bahsedeceğim. Neden şimdi bu yazı çok sevdiğim arkadaşlarım hamile bende onlara faydalı olmak için yazayım dedim. Daha çok kendi hamileliğimde yemediğim besinlerden bahsedeceğim. Nacizene tavsiyelerim kesinlikle en doğru bilgiyi doktorunuzdan alırsınız ben de öyle yaptım. Aklıma takılan her şeyi sordum. Bu yazıda benim yemediklerimden oluşacak. 

• İlk aklıma gelen gıda GREYFURT yoğun asit özelliğinden dolayı hiç greyfurt yemedim. Hele suyunu asla içmedim.
• Daha sonra MAYDONOZ SUYU yada aşırı derecede maydonozun kendisini tüketmedim. Maydonozun vücuttan su atma özelliği olduğu için hamilelikte de bebeğin en önemli ihtiyaçlarınıdan biri su olduğu için maydonoz önerilmiyor. 
• YUMURTA ama az pişmişi zararlı yada pişirilmeyen çizkekler sosunda çiğden yumurta olan her şey. Çünkü salmonella bakterisi başınıza çok iş açabilir. Ki ben hamileyken yumurtadan tiksinmiştim hala bile zor yiyorum. 
• AZ PİŞMİŞ ET  ben zaten hiç sevmem. İlla benimki aşırı pişmiş olacak. Yine o da bazı bakterilerin belli bir sıcaklıktan önce ölmediği için etlerin çok iyi pişmesi lazım. 
• KARACİĞER canım karaciğer çok yüksek miktarda A vitamini barındırdığı için karaciğeri benim gibi doğum sonrasına bırakacaksınız. 
• PASTORİZE EDİLMEMİŞ SÜT ve süt ürünleri ki yine baş belası bakteriler anca pastorizasyonla ölüyorlar. Evet köyden aldığı sütleri daha sağlıklı bulanlar var ama asla bence riske atmaya değmez diye düşünüyorum. Benim düşüncem tabi. 
• MİDYE güzelim midyede denizin kirini topladığı için hamilelikte yasaklı gıdalardan.
• YEŞİLLİK ama öyle dılarda gelen salatalar falan çünkü nasıl yıkandığını bilmiyoruz. Evde de yıkadığınızda sirkeli suda bekletip yeşillikleri ondan sonra salata yapıyoruz. 
• DERİN DENİZ BALIKLARI çünkü daha fazla civa barındırıyorlar. Daha derinde yüzdükleri için hamilelikte genelde küçük balıklar öneriliyor. Somonda 170 gr geçmemeli ben sürekli hamsi yemiştim. 
• BİTKİ ÇAYLARI yani içmesekde olur. Bitki çaysız yaşayamıyor değiliz. Özellikle hekime sormadan asla hiç bir bitki çayını tüketmeyin. Düşük riski oluşturabilen çaylar olabilir. Adaçayı gibi mesela. 
• ZERDEÇAL - ZENCEFİL bu ikisi hemen hemen aynı faöilyadan ve rahim hareketlerini hızlandırdığı için düşük riski yaratabiliyorlar. Hamileyken grip olduğunuzda zencefile sakın güvenmeyin. 
• ALKOL , SİGARA, KOLA, CİPS, KAFEİN  bunları zaten söylemem gerek yok. 

Şu an benim aklıma gelenler bunlar eğer sizinde bildikleriniz varsa yorum olarak yazın bana ☺️ 

Sevgiler Duygu’dan.